Ecco un esperimento interessante sulle nostre reazioni!


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Ecco un esperimento interessante sulle nostre reazioni!

Prima di condividere con te, i risultati di un esperimento impressionante e di svelarti un segreto per gestire l'emozioni negative...ti ricordo che quando eri piccolo, nessuno ti ha insegnato come essere felice. A scuola, ad esempio, hanno preferito spiegarti altre cose.

Ti hanno insegnato come contare, come leggere e un’altra miriade di cose ma…nessuno ti ha insegnato come essere più felice. L’unica cosa che probabilmente avrebbero dovuto insegnarti, non te l’hanno mai nemmeno accennata.

L'esperimento Rivoluzionario Nel 1983, Benjiamin Libet condusse un esperimento per capire quanto tempo intercorre tra il compiere un’azione e il tempo che ci vuole per diventarne consapevoli. Alcuni soggetti che guardavano un punto su un quadrante di un orologio, dovevano muovere un dito o il polso quando volevano e durante l’esecuzione dell'esperimento, la loro attività cerebrale veniva registrata ed esaminata tramite un elettroencefalogramma.

Dopo aver compiuto il movimento, i soggetti dovevano indicare dove si trovava il punto sul quadrante dell'orologio. Con grande sorpresa di Libet, da questo esperimento risultò molto chiaro che il cervello dei soggetti decise di compiere il movimento circa 550 millisecondi prima di compierlo realmente, mentre i soggetti ne diventano consapevoli solo 300 millisecondi dopo che l'azione era avvenuta.

Quindi esiste uno "scarto di tempo" tra quando si compie un’azione e quando se ne diventa consapevoli. Diventiamo consapevoli di aver compiuto un determinato gesto solo dopo averlo compiuto!!! Per via di alcuni meccanismi mentali a noi sembra di diventarne coscienti nel momento stesso in cui agiamo.

Ma è un'illusione. Questo è assurdo!!! I risultati di questo esperimento e di altri molto simili sono ancora il centro di discussione da parte della comunità scientifica. In questo esperimento c'è racchiusa una lezione importante da imparare.

L'essere umano vive di reazioni più o meno consapevoli agli eventi che gli accadono: se una persona ti insulta la tua reazione di sentirti offeso è immediata o quasi. Se una persona ti riempie di complimenti la tua reazione di sentirsi gratificato è istantanea.

Vivere in questo modo ti allontana dalla Felicità duratura, perché in questo stato puoi essere felice solo se ogni giorno ti accadono cose belle, te lo auguro ma credo sia improbabile che accada. Se vuoi imparare a cambiare la tua vitae a gestire le tue emozioni allora devi imparare a prendere il controllo delle tue reazioni. Per imparare a gestire efficacemente le proprie reazioni bisogna auto-disciplinarsi. Esiste un principio fondamentale per imparare a gestire se stessi e le proprie emozioni.

Consiste nel rimandare la reazione il più possibile. Non reagire per evolvere. Quando ti assale la rabbia, la paura, la gelosia o le altre emozioni negative bisogna imparare a rimandare il più possibile la reazione.

Più è intensa l'emozione negativa che provi e più devi sforzarti di rimandare la reazione che hai. Ad esempio: provi una forte rabbia e ti sforzi di rimandarla di diversi secondi o di qualche minuto.

Se preso dall'emozione negativa, reagisco come ho sempre fatto rimarrò schiavo di quell'azione. Se invece rimando il più possibile la reazione allora nel tempo imparo a gestirla e a non compierla. Quindi ecco un segreto su come gestire l'emozioni negative: Nel rimandare la voglia di lamentarti, di gridare, di arrabbiarti e di esprimere l'emozioni negative...impari a gestirle; Quindi rimanda per più tempo possibile la tua reazione abituale.

Anche se ci riesci solo per pochi secondi, sono molto preziosi. Ci vuole la disciplina di un guerriero Spartano, che se ne va in giro contento quando prova delle emozioni negative perché può esercitarsi a rimandarne la reazione...in questo modo un giorno imparerà a gestirle efficacemente